Радуйтесь, велосипедисты! Три-четыре чашки кофе в день могут сделать вас здоровее

Новость, которая, несомненно, принесёт радость каждому велосипедисту: исследователи пришли к выводу, что кофе приносит существенную пользу для здоровья, при этом употребление до семи чашек кофе в день уменьшает вероятность ранней смерти.

В статье, опубликованной в «Британском медицинском журнале» (The BMJ), ученые из университетов Саутгемптона и Эдинбурга (британские учёные – ну, вы знаете) собрали данные более чем 200 предыдущих исследований о воздействии кофеина на здоровье и обнаружили, что потребление кофе связано с целым рядом преимуществ для здоровья, которые перевешивают любые негативные последствия.

Исследователи пришли к выводу, что три-четыре чашки кофе в день (только чашки, а не пол-литровые кружки, как это мы любим) приносят оптимальную пользу для здоровья, снижая риск развития проблем с сердцем, диабетом, заболеваниями печени, депрессией, деменцией (приобретённое слабоумие, деградация), некоторыми видами рака и в целом уменьшает шансы ранней смерти на 17 процентов.

Если вы пьёте больше этого, то исследование также обнадёживает - даже потребляя семь чашек кофе в день (чашек, не забываем, чашек!), вы снижаете риск ранней смерти на 10 процентов.

Однако авторы исследования также отмечают, что потенциальные преимущества для здоровья не являются универсальными: например, потребление кофе беременными женщинами связано с более высоким риском выкидыша. Учёные также призывают кофеманов придерживаться «здорового кофе», поэтому любимый многими холодный ореховый латте и белый шоколадный мусс мокка в полезный рацион не входят.

«Кофе является одним из наиболее часто потребляемых напитков во всем мире. Таким образом, даже относительно небольшие индивидуальные последствия для здоровья могут иметь важное значение для населения в целом, - пишут авторы исследования. - Потребление кофе, как правило, в целом безопасно в пределах обычной нормы, с некоторыми оценками, указывающими на благотворное влияние для здоровья при количестве от трёх до четырех чашек в день – в этом случае кофе, скорее всего, принесёт здоровью пользу, а не вред».

Конечно, кофе - выбор велосипедистов по всему миру, ведь ряд исследований показывают, что кофеин может дать преимущество в спортивной эффективности, особенно при высокой интенсивности занятий.

Но самое главное, что он имеет прекрасный вкус, особенно в сочетании с изрядным куском черничного пирога (или какой вы там любите) по окончании хорошего заезда.