ДА ЗДРАВСТВУЕТ ПОТ!

Это может вас раздражать, но потоотделение - признак того, что тело работает так, как нужно. Приведём три весомые причины, которые помогут вам смириться с тем, что вы потеете.

Текущие по лицу капли, мокрые подмышки и спина, спортивная форма, которую можно выжимать, - за всё это вы должны быть благодарны. Да-да, благодарны! Конечно, пот может раздражать в жаркие дни, когда вы не хотели бы выглядеть так, словно только что вышли из душа, но потоотделение является признаком того, что ваше тело работает именно так, как должно.

Когда мы перегреваемся, температурный центр в гипоталамусе (это в мозге) посылает сигнал на потовые железы, которые выделяют пот, а последующее испарение солёной жидкости с кожи охлаждает организм. По сути, пот выступает как инструмент кондиционирования тела и удерживает нас от перегрева.

Если этого недостаточно, чтобы смириться с потом, читайте дальше. Потому что есть ряд других причин, чтобы принять свой организм, поднять личную самооценку и чувствовать себя несколько более комфортно, когда вы вспотели.

1. Большинство пота не имеет дурного запаха.

Практически все ненавидят пот, так как полагают, что он отвратительно пахнет. Но знаете что? Большая часть пота совершено не имеет запаха!

Например, интенсивная тренировка на 30-градусной жаре активирует эккриновые потовые железы. Эти железы выделяют пот, который на 99% состоит из воды и лишь на 1% неорганических и органических веществ – такой пот совершенно не пахнет (хотя некоторые не дышащие синтетические ткани могут задерживать тепло тела и мешать испарению пота, провоцируя размножение бактерий, вызывающих запах).

Дурно пахнущий пот выделяется апокриновыми потовыми железами, которые активируются только тогда, когда мы чувствуем стресс, беспокойство, страх, или возбуждение. Поскольку этот вид пота густой и жирный, он способствует размножению бактерий на коже, в результате жизнедеятельности которых появляется неприятный запах.

2. Вы выделяете ровно столько пота, сколько должны.

Помните, что ваше тело «запрограммировано» на поддержание нормальной жизнедеятельности: оно «автоматически» выделяет пот, чтобы предохранить вас от перегрева, и оно «знает», сколько пота нужно для этого выделить. Однако каждый человек индивидуален. Количество пота, выделяемого эккриновыми железами в конкретным человеком в конкретный день, зависит от множества факторов, включая погоду и количество потовых желез в организме. Если вы привыкли к жаркому климату, ваше тело приспосабливается к нему более эффективно и меньше потеет. Однако если ваше тело привыкло к прохладному климату, в жару вы можете выделять больше пота. Течёт ли пот струями по вашему лицу или оно просто блестит от испарины, знайте, что ваше тело делает только то, что лучше лично для вас.

3. Вовсе не потеть опасно.

Наверняка вы слышали о том, что некоторые (ну, женщины в большинстве) делают себе инъекции ботокса или подвергаются процедуре высокочастотного облучения, чтобы уменьшить потливость. Хотя идея может показаться заманчивой, будьте осторожны – пусть даже эти процедуры официально утверждены, они часто вызывают жжение, зуд, отёки и синяки, которые могут длиться неделями. Не говоря уже о том, что долгосрочные побочные эффекты пока не ясны. Вообще, не лучшая идея спорить с матушкой-природой и прибегать к чисто косметическим процедурам, если риски явно перевешивают преимущества.
Ну и, в конце концов, человек не свинья, у которой нет потовых желёз и которая, соответственно, не потеет, а охлаждается, купаясь в лужах, так что принудительно уничтожать потовые железы, подвергая организм опасности перегрева, для человека отнюдь не естественно и даже опасно для здоровья.

До сих пор не готовы смириться с потом? Не парьтесь! Попробуйте естественные и здоровые способы оставаться сухим.

Совладайте с нервами. Если вы больше беспокоитесь о запахе тела, чем о самом поте, подумайте о том, как привести нервы в порядок. Стресс задействует апокриновые железы, выделяющие липиды, благодаря которым размножаются бактерии, вызывающие запах.

Избегайте избытка кофеина. Кофеин является стимулятором, поэтому, когда вы потребляете его много, он переводит ваше тело в интенсивный, даже стрессовый режим и активирует апокриновые железы, что свидетельствует о переутомлении. Если вы склонны потеть после пары чашек кофе, то это знак того, что нужно ограничить себя в его потреблении.

P.S. Всё вышеперечисленное, естественно, отнюдь не отменяет душ и обязательную стирку велоформы после каждой тренировки.

P.P.S. Если вы чрезмерно потеете даже когда не перегреты, или, напротив, чувствуете, что не достаточно потеете, проверьтесь у врача. Это может быть признаком того, что у вас нарушения общего состояния здоровья и, возможно, серьёзные.